 |
| Gambar : Kompas |
Jogjaterkini.id - Teh sereh belakangan semakin populer sebagai salah satu pilihan minuman herbal alami. Meski namanya mengandung kata “teh”, minuman ini sejatinya tidak menggunakan daun teh seperti pada umumnya. Cara membuatnya cukup sederhana, yakni hanya dengan menyeduh batang sereh menggunakan air panas, lalu bisa ditambahkan bahan pelengkap seperti madu, jahe, atau perasan lemon.
Kesederhanaan cara penyajian ini ternyata menyimpan berbagai khasiat. Teh sereh tidak hanya menghadirkan sensasi hangat yang menenangkan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan.
1. Menenangkan Sistem Pencernaan
Salah satu khasiat utama dari teh sereh adalah kemampuannya meredakan masalah pencernaan. Kandungan minyak atsiri dalam sereh dikenal memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Hal ini membantu melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan serta meringankan gejala seperti sembelit, diare, hingga perut terasa mulas.
2. Mengurangi Perut Kembung
Bagi sebagian orang, perut kembung menjadi masalah yang cukup mengganggu. Minyak atsiri dalam sereh juga mampu membantu meredakan kondisi tersebut. Kandungan vitamin seperti thiamin, asam folat, dan piridoksin ikut mendukung proses pencernaan sehingga perut terasa lebih nyaman.
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Bukan hanya menyehatkan pencernaan, teh sereh juga dikenal sebagai minuman alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan yang bersifat sedatif mampu menenangkan saraf dan otot, membuat tubuh lebih rileks, dan mendukung tidur lebih nyenyak.
4. Mengurangi Rasa Cemas dan Stres
Selain memperbaiki kualitas tidur, teh sereh juga dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan kecemasan. Aroma khas dari sereh memberikan efek menenangkan, sehingga suasana hati menjadi lebih stabil. Tak heran jika aroma sereh juga sering digunakan dalam terapi relaksasi.
5. Membantu Mengurangi Bau Badan
Menariknya, sereh juga dapat membantu mengatasi aroma tubuh yang kurang sedap. Kandungan antibakteri di dalamnya mampu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Mengonsumsi teh sereh secara rutin dipercaya dapat menjaga tubuh tetap segar dari dalam.
6. Menyehatkan Kulit
Teh sereh bukan hanya bermanfaat untuk organ dalam, tetapi juga untuk kesehatan kulit. Sifat antiseptik dan astringen pada sereh membantu mencerahkan kulit, menyamarkan pori-pori, serta memperkuat jaringan kulit. Bahkan, kandungan antimikroba di dalamnya dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat jamur atau bakteri.
Kesimpulan
Teh sereh merupakan minuman herbal sederhana namun kaya manfaat. Mulai dari menenangkan pencernaan, membantu tidur lebih nyenyak, hingga menjaga kesehatan kulit. Dengan cara penyajian yang mudah, teh sereh bisa menjadi alternatif sehat selain wedang jahe atau minuman herbal lainnya.
