 |
| Gambar : Fimela |
Jogjaterkini.id - Membawakan bekal dari rumah sering kali menjadi pilihan lebih aman dibandingkan membiarkan anak jajan sembarangan di sekolah. Selain terjamin kebersihannya, bekal buatan sendiri juga bisa diatur sesuai kebutuhan gizi anak. Menariknya, biaya yang dikeluarkan tidak selalu besar. Dengan modal sekitar Rp 10 ribu, orang tua sudah bisa menyiapkan bekal sehat, bergizi, dan tentu saja menggugah selera.
Bekal sederhana ini bisa diolah dari bahan sehari-hari seperti nasi, kentang, roti, hingga sayuran. Supaya anak tidak bosan, variasi menu menjadi kunci. Mulai dari camilan ringan seperti bola-bola kentang keju, sandwich telur, hingga hidangan yang lebih mengenyangkan seperti omurice mini atau nasi goreng berselimut.
Mengapa Bekal Buatan Sendiri Lebih Baik?
Bekal dari rumah bukan hanya soal hemat biaya, tetapi juga memberi kendali penuh pada orang tua untuk memastikan gizi anak terpenuhi. Misalnya, protein bisa didapat dari telur, tahu, atau ayam. Sementara kebutuhan serat bisa dipenuhi dari sayuran segar yang diolah dengan cara lebih menarik agar anak mau memakannya.
Selain itu, bekal homemade juga bisa menyesuaikan selera anak. Jika anak lebih suka makanan renyah, orang tua bisa membuat nugget tahu wortel atau tempura sayuran. Sedangkan untuk penyuka makanan manis, roti bakar pisang bisa menjadi pilihan praktis yang tetap mengenyangkan.
Ragam Ide Menu Bekal Anak Rp 10 Ribu
Berikut beberapa contoh menu yang bisa dicoba di rumah. Bahan mudah ditemukan di pasar atau supermarket dengan harga terjangkau:
-
Bola-Bola Kentang Keju
Tekstur lembut dengan kejutan keju meleleh di dalamnya, cocok jadi camilan sehat anak sekolah. -
Omurice Mini
Nasi goreng sederhana dibungkus telur dadar tipis, tampilannya mirip sajian restoran namun tetap hemat. -
Sandwich Telur
Bekal simpel berbahan roti tawar, telur, dan sayuran segar. Praktis dibuat dan kaya gizi. -
Tempura Sayuran
Solusi kreatif agar anak mau makan sayur. Balutan tepung renyah membuat wortel, brokoli, atau buncis lebih menggoda. -
Kroket Nasi
Olahan nasi sisa jadi lebih menarik. Lembut di dalam, renyah di luar, dan bisa ditambahkan keju atau sosis. -
Nugget Tahu Wortel
Alternatif nabati yang tetap tinggi protein. Prosesnya mudah, bisa dikukus lalu digoreng sebentar sebelum dibawa ke sekolah. -
Roti Bakar Pisang
Menu manis sederhana yang tetap menyehatkan. Tambahan selai cokelat bisa jadi pemanis alami. -
Rice Bowl Nugget Ayam
Praktis dan mengenyangkan. Nugget buatan sendiri lebih sehat dibandingkan produk kemasan. -
Arem-Arem Mie Isi Ayam
Inovasi unik mengganti nasi dengan mie. Dibungkus daun pisang, rasanya gurih dan khas. -
Nasi Goreng Berselimut
Nasi goreng sederhana yang dibungkus telur dadar tipis. Anak lebih semangat makan karena tampilannya menarik.
Bekal Hemat, Anak Semangat
Menyiapkan bekal anak tidak harus mahal atau rumit. Dengan sedikit kreativitas, bahan sederhana bisa diolah menjadi hidangan istimewa. Variasi rasa dan tampilan juga penting agar anak tetap bersemangat menghabiskan bekalnya di sekolah.
Jadi, sudah siap mencoba salah satu menu Rp 10 ribu ini untuk bekal si kecil besok pagi?
